40岁女人缺钙一般表现为容易疲劳，腰酸背痛，腿软抽筋，肌肉松弛无力，容易感冒，精力不集中等一些症状。女性的骨密度非常容易流失，一般在35岁左右达到巅峰值，那么随后就开始下降，容易导致缺钙。如果出现了缺钙的症状就应该抓紧时间积极补钙，最基本最安全的补钙方式就是食补，在平时可以多吃一些豆制品，奶制品，海鲜，和新鲜的蔬菜水果等等。也可以去药店买一些钙片来进行补钙。