一般是有可能自愈的。轻微的腰椎间盘突出患者，如果纤维环没有破，或向后面突出是中央型的患者，腿不痛只是突出物压迫而引起的腰痛，这种突出，通过各种锻炼，通常是可以自己恢复的。腰椎间盘突出可能是不良坐姿和站姿，以及腰部肌肉过度劳累而造成的，因此在平时需要多注意避免长时间站立或久坐。