尽量要避免走路和骑单车，损伤期间减少活动量，卧床休息，有利于损伤组织修复和好转。半月板损伤可能是长时间过度运动和复合锻炼导致，严重时还可能会导致局部的关节功能减退，可以在医生指导下使用消炎消肿和活血化瘀药物治疗。平时可以多做局部按摩，促进血液循环和疏通经络。