可以做烤电针灸按摩治疗。应该是有点肌肉劳损造成，平时需要注意工作时候的坐姿，然后适当的增加一些运动比较有利于改善，比如俯卧撑，肩部环绕这些动作都可以帮助放松，平时注意休息，颈部要有一定的支撑，不要提重物，睡觉不要压着。