腰间盘突出睡觉时可以枕枕头的，这个情况一般都是腰椎间盘髓核突出压迫到周围神经组织所引起的，这种情况可能会出现到腿疼或者是腰酸背痛的症状的，有可能会影响到失眠的情况的，在这段时间一定要多观察自己的情况，如果有什么病情变化的话，要跟医生进行及时的沟通。