生姜敷腰椎可以促进腰部肌肉的血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。配合热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗。口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物。平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，避免受凉和潮湿，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。重度的需要根据情况选择椎间盘镜微创治疗或手术治疗。