你好，胸肋软骨炎这种情况可以自愈，但是时间比较长，最少要三个月的时间，这期间避免经常刺激局部，减少该部位的触碰，睡觉的时候要避免压到这个部位，同时要保持心情舒畅，避免生气，着急，避免吃辛辣刺激的食物，局部也可以外用扶他林软膏或麝香止痛膏，这样效果比较好，同时口服元胡止痛片。