腰酸痛直不起腰可以贴活血化瘀的膏药，能够起到缓解的功效。长期做重体力的劳动会引起腰肌劳损现象，出现腰酸痛症状，经常睡比较软的床，也容易出现腰酸痛的现象，就是可以选择硬板床来睡觉，有利于腰部的健康，长时间得不到缓解，最好去医院做检查，避免有腰椎间盘突出的可能。