颈椎生理曲度直应该睡低一点的枕头或者是不睡枕头，不要睡软枕头，可以买相对较窄的稍微偏硬一点的枕头，枕在颈部，躺着的时候让头向后坠，晚上有助于缓解颈椎的不适。平时要保持脊柱的正直，避免头颈负重物，避免过度疲劳，多活动颈椎的部位，避免长期的低头，可以考虑多热敷和按摩利于缓解颈椎的不适感。