在24小时里要遵医嘱采用冷敷的方式进行治疗，比如应用液氮冷冻等方式，通常是软组织受到了损伤造成的。在超过48小时后要采用热敷缓解病情，如红外线照射等方式，同时还可以配合针刺疗法减轻水肿。在生活中尽量要卧床休息，避免出现来回活动的情况，饮食上要多吃营养容易消化的食物。