可以通过增加体育锻炼的方法来进行治疗，还要通过针灸、理疗、按摩的方法来缓解症状。在生活中应该避免长时间的保持一个姿势可以适当的活动一下，多做一些功能性的锻炼，还要避免高枕或者是无枕。多睡硬板床，对病情的恢复有改善的效果，还要避免长时间的劳累和长时间的低头工作。