需要卧硬板床休息，可以恢复腰椎生理曲度，缓解肌肉痉挛减轻疼痛。疼痛明星口服非甾体类消炎止痛药物。可以局部热敷，理疗，红外线照射或电磁治疗，促进炎症吸收。没有明显疼痛后进行腰部肌肉功能锻炼，如小燕飞或平板支撑，增加肌肉强度和抵抗力。长时间不恢复的需要腰椎拍片检查，排除骨折。