肩膀扭到筋只要注意休息，有自行恢复的可能。在做剧烈的时候用力不当，有可能会出现肩扭伤，但自行恢复的时间会比较长，可以在医嘱下服用些能够活血化瘀的药物，也可以用热毛洗巾来对局部进行热敷，现在不能再做大幅度的动作，不可以提取重物，期间要注意患处的保暖，避免受到冷风侵害后影响到症状的恢复。