手腕一用力或旋转可以在局部贴消肿止痛的膏药进行缓解，还能够使用热敷的方法进行医治，同时还要配合服用活血止痛的药物进行治疗。如果手腕疼痛比较严重时，可以到医院拍片进行查看，明确诊断之后，根据医生所提供的办法进行医治，平时注意休息，避免过度劳累，适当的补充钙和维生素，来补充身体的营养。