跖腱膜炎这种情况是因为平时走路过多引起的或者是鞋底比较硬，造成了跖筋膜的劳损，这种情况通过静养慢慢的可以恢复，主要还是减少走路，尽量穿软厚底的鞋子，晚上用温水泡脚，每天泡半小时可以缓解疼痛，改善循环，如果疼痛没有明显的好转，可以到医院进行冲击波的理疗或中频理疗。