如果膝关节内活动时有异常的弹响，局部疼痛不适，常见于髌骨软化症或膝关节骨性关节炎、关节腔内出现游离体或半月板损伤、剥脱性骨软骨炎等，建议去正规医院关节科或骨科就诊，进行拍片或膝关节核磁共振等检查，结合医生查体进行判断。平时配合外用活血舒筋膏等膏药治疗，要多吃蔬菜和水果，多喝水。