落枕一天恢复，可以口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。颈部热敷、理疗、红外线照射或电磁治疗。平时纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，促进颈部淋巴回流，减轻炎症反应，增加颈椎的稳定性。