是腰椎间盘突出，弯腰增加腰椎的生理曲度，使椎间盘受力增加，压迫神经出现腰部疼痛。需要纠正不良站姿，长时间弯腰或久坐的不良习惯。进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑，游泳，增加腰椎的稳定性。腰部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗，减轻椎间盘水肿，促进肌肉血液循环，缓解痉挛。睡觉卧硬板床，可以恢复腰椎生理曲度，减轻椎间盘压迫。