你好，从这样的症状来看考虑是有腰肌劳损的可能性比较大，长时间的久坐，不注意坐姿容易引起腰部肌肉的劳损，从而出现水肿疼痛的症状。如果是怀疑有脊柱炎的话，可以考虑到医院的骨科就诊，通过拍片配合抽血等检查来明确是否有脊柱炎。你的情况平时要尽量的多休息，注意要保暖，防止受凉，避免久坐，注意坐姿，不要过多的弯腰负重活动，另外要增加锻炼，比如说可以做一些五点式或者是飞燕式练习或者游泳等运动来增加腰背部肌肉的力量。