可以外用云南白药气雾剂，也可以用冷水毛巾外敷，脚筋疼，有可能是脚后面的肌腱拉伤了，可能是与平时走路不当剧烈运动有关系，所以出现了走路疼痛，脚后面肿胀的情况，需要积极的治疗，可以去当地医院检查一下。暂时要注意卧床休息，避免劳累，两周内不能剧烈运动。