青少年身体发育因为体质存在差异。首先保证充足的营养，补充蛋白质如牛奶，蛋类，瘦肉或鱼类，补充钙剂如葡萄糖酸钙，可以促进骨质的合成。其次是进行适度的体育锻炼，可以促进生骨中心，如打篮球，游泳。最后就是纠正不良的生活习惯，如长期的熬夜，焦虑，大量的喝碳酸饮料，因为会造成钙的流失。