睡前拉伸韧带有长高的可能，如果骨骼还没有闭合，通过拉伸可以使关节间隙增大，可以刺激骨头长，所以会长高。需要先拍一个膝关节的片子，看看骨骺是否闭合，如果骨骺没有闭合，每天睡觉以前做一下适当的拉伸韧带的动作，但是做动作的时候幅度不能太大，避免引起韧带拉伤或韧带劳损。