你好，从这样的症状来看考虑是有腰肌劳损或者是有腰肌筋膜炎的可能性比较大，主要是由于夜间不注意保暖受凉或者是睡觉的姿势不当，再就是睡的床不合适有关系。建议你睡的床不要太软，夜间一定要注意保暖，防止受凉，睡前可以适当的热敷按摩一下腰背部的肌肉，白天避免过度的弯腰负重活动和久坐可以配合热敷按摩贴膏药，并且增加功能锻炼，比如说五点式或者是飞燕式练习来促进症状的恢复。