女性特别是在绝经后，由于雌激素水平下降，可增加发生骨质疏松的几率，可以考虑食用富含钙、蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等，可进行适当的活动锻炼，以及要有充足的日晒，出现骨质疏松时可以考虑补充钙剂、维生素D，以及应用抑制骨吸收等药物治疗。