你这种情况建议还是去医院骨科做一下检查，明确病情并且进行针对性的治疗处理，避免错过最佳治疗时期。因为椎间盘突出如果不积极治疗的话是会导致比较严重的后果的。生活中应注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养，增加抵抗力，必要时采用微创手术处理治疗。