颈肩肌肉僵硬最常见的原因是长时间的低头或伏案工作引起的肌肉痉挛。患者出现颈肩部酸痛，受凉或劳累加重。需要纠正不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，如引体向上，游泳，增加肌肉的抵抗力。症状明显的局部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗，促进肌肉血液循环，减轻炎症反应，缓解肌肉痉挛。