想要消除小腿上的肌肉，可以通过走路慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动，都可以美化小腿，只要每次运动后做15分钟的肌肉伸展，拉长，放松的方式来恢复肌肉的松软度，也可以在洗澡后可以多拍小腿肌肉部位，持续一两个月，小腿肌肉自然就会消失。在日常生活中要减少穿高跟鞋的频率。