中老年人缺钙怎么办

(女,55岁)我的妈妈经常半夜会腿抽筋。而且之前去拍了片子,发现有骨质疏松,怀疑她是缺钙,想问中老年人缺钙怎么办呢?

精选回答

富灵杰副主任医师

上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科

需要口服钙剂和抗骨质破坏药物如骨化三醇。平时营养饮食,吃鱼,瘦肉,蛋类,喝牛奶,能够补充蛋白质和钙剂,促进骨质合成。进行适度的体育锻炼,如游泳,慢跑,促进骨质的钙沉积,改善骨密度。坚持每天进行太阳浴,可以促进皮肤对维生素D的吸收,预防钙磷代谢紊乱发生。绝经期女性需要检查激素水平,根据结果使用雌激素。

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