问落枕怎么办简单快速的
详
（男，29岁）我使用的枕头太高了，结果引起了落枕，现在脖子比较酸痛，也不能正常的扭转，落枕有什么简单快速的治疗方法？
精选回答
富灵杰副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院「三级甲等」 骨科
落枕可以口服非甾体类消炎止痛药物，压痛点注射糖皮质激素和利多卡因注射液封闭治疗。平时纠正长时间低头或伏案工作的不良习惯，进行颈部保健操锻炼和颈肩部肌肉功能锻炼，增加颈椎的稳定性。睡觉时候枕高度为6厘米到10厘米高度软硬适中的健康枕，可以恢复颈椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。