右侧胳膊一抬就出现三角肌，疼痛已经半年时间疼痛，现在越来越频繁，首先考虑还是由于三角肌肌腱炎症引起的可能性，主要还是由于平时右手手臂出现剧烈运动，肌肉拉伤引起的可能性比较大。最主要还是注意局部活血化瘀外用膏药治疗，同时也可以服用一些舒筋活血药物治疗，比如活络丸。主要还是避免剧烈运动，注意保暖，避免肌肉再次拉伤。