腰肌痉挛一般在两周左右才能恢复。引起腰肌痉挛，多数是因为肝肾亏损造成的疾病，在生活中经常做重体力的劳动使身体处于疲惫的现象，也会提高患上腰肌痉挛的几率，多数会表现出疼痛感，在治疗期间，最好不要经常对着空调或者风扇吹，大多会导致肌肉出现收缩的情况，会增加局部疼痛感。