不能跑步，可以游泳或平板支撑锻炼，增加腰椎的稳定性。平时减少剧烈运动和重体力劳动，卧硬板床休息，腰部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，避免受凉和潮湿。进行骨盆带牵引，能够增加椎体间隙，减轻神经根压迫。骶管注射减轻神经根水肿和疼痛。保守治疗无效的，需要根据情况选择不同手术方式进行治疗，如椎间盘镜微创治疗或传统手术治疗。