驼背大概一年时间可以矫正过来，由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获可以采用几种方法进行矫治1坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10-15分钟，每日3-4次。2背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2-3次。