平时不要太劳累，注意多休息，可以通过按摩缓解腰疼腰酸的症状。但是如果患者的症状非常的严重，一定要尽早的去医院做一下详细的检查，因为有的时候导致腰酸腰疼，很有可能是有一些病理性的原因所引起的，如果长期不进行治疗，很有可能会对患者的身体健康带来很严重的影响。