床铺硬造成的浑身酸痛，这种情况可以更换床垫，可以换稍微软一些的床垫，同时避免一个姿势睡觉，可以侧卧仰卧交替者进行，平时也可以做做腰背肌的锻炼，来改善腰部的肌肉力量。这样腰部的酸痛可以明显的缓解，也可以做做推拿按摩来放松肌肉，改善局部的血液循环。