肩疼痛通常是因为一个姿势过长造成的或者是干累活，肩部着凉都可以引起肩部的疼痛。发生疼痛以后肩关节周围有压痛，还会造成肩关节抬举受限。这种情况可以做的热敷按摩，也可以外用活血止痛的膏药配合针灸，拔罐理疗等缓解疼痛。同时要注意休息，避免干太累的活。