饭前饭后都可以。能够起到促进生长发育的效果，并且还有提高智力以及增进食欲的作用，同时还能够提高记忆力以及增强免疫力的功效，如果出现失眠的现象，在医生的指导下使用五维赖氨酸口服溶液，能够起到改善睡眠的作用。日常也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内的微量元素。