肘外翻是在上肢伸直的时候前臂向外有歪斜成角。你目前这个年龄身体的骨骼发育都已经结束了，这外形已经固定，所以目前的肘外翻是没法通过锻炼来变直的。不过只要不是特别严重的肘外翻，一般也不需要进行特别的治疗，这对于平常的日常生活和工作是不会有什么影响的，而如果确实特别严重，那唯一能够恢复的办法是通过手术来进行矫形。