因为睡软床改变了腰椎的生理曲度，后凸增加，腰部肌肉处于牵拉状态，发生痉挛，引起疼痛。应该卧硬板床，可以恢复腰椎的生理曲度，缓解肌肉痉挛。疼痛明显腰部热敷，理疗，红外线照射或按摩治疗。平时减少剧烈运动和重体力劳动，避免受凉和潮湿，纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，增加腰椎的稳定性。