女生后腰凉这种情况可以吃一些热性的食物来调理，比如桂圆银耳，牛羊肉，海鲜，生姜，这些食物里面含有高热量，有利于驱风散寒，同时也要注意腰部的保暖，避免受风着凉，如果感觉发凉，可以在局部用神灯进行理疗，也可以外用追风膏来治疗。也可以进行刮痧，拔罐来祛风散寒。