膝盖滑膜炎是可以坐着，但是也不要长时间的久坐，长时间的久坐不利于下体的血液循环。可以适当的做一些运动，对于膝盖滑膜炎也有积极的治疗的作用，可以用关节牵引器来恢复膝盖的健康。膝盖出现了滑膜炎，很有可能会出现酸软疼痛，下肢活动不便。