平躺时，腰部悬空发酸，考虑腰部肌肉处于紧绷的状态，得不到充足的休息，所以建议在睡觉时，腰部悬空处可以垫一点薄的棉被等，有助于缓解酸痛症状。另外睡觉时，不要睡太软的床，要睡平板床。平时一定注意腰部的休息，避免从事剧烈运动或者重体力劳动等。睡觉后腰部酸痛感无缓解，可以进行适当的按摩、热敷或外用相关药物治疗。