胳膊的肌肉疼痛，这种情况首先要休息几天，只有充分的休息才能使肌肉拉伤慢慢的可以恢复，同时在局部做按摩，每天按摩两次，一次半小时也可以放松肌肉，促进肌肉的恢复，同时可以口服一些活血止痛的药物和外用止痛的膏药来治疗，大概5~7天症状可以明显的缓解，如果没有养好进行运动会造成症状加重。