首先要减少颈部的活动，口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，局部理疗，热敷，按摩治疗或红外线照射。压痛点注射强的松龙和利多卡因注射液封闭治疗。平时纠正长时间低头的不良习惯，进行颈部保健操锻炼。睡觉时候枕固定6厘米到10厘米高度软硬适中的枕头，可以使颈椎恢复正常的生理曲度。