伤筋的禁忌首先是受伤以后避免剧烈的运动，如果疼痛严重也不能够走路，需要卧床休息3~5天，在局部可以用冰袋做做冰敷，这样可以减轻局部的肿胀，有利于缓解疼痛，也可以外用云南白药气雾剂，这个期间切记用热敷，因为热敷以后会造成局部肿胀加重，渗出增多，疼痛进一步的加重，所以在48小时以内不能够热敷。