腰椎脱出最好的治疗方法就是手术治疗，但是腰椎间盘突出后没有出现下肢疼痛症状，通常不需要做手术，可以通过理疗并注意休息，能够达到恢复作用。长期久坐会对腰椎造成压迫，引起局部血液循环不良，伤害腰椎健康，平时要适当的做些体育运动，来加快身体的血液循环，预防腰椎间盘突出的现象发生。