膝关节疼痛及弯曲受限的话可与关节炎、外伤、慢性劳损、退行性病变等因素有关。关节炎的话可有关节积液、肿胀等症状，单纯通过你的描述不能确定引起关节疼痛及活动受限的原因，最好到医院进行拍片、类风湿因子等检查确定引起的原因，根据检查结果进行治疗。注意减少活动，可行热敷烫洗治疗。