过于劳累以及剧烈运动确实可以导致出现抽筋的症状，这首先可以用热水泡脚，另外可以做按揉和热敷处理，多进行脚趾的伸曲活动锻炼，这样能够解除痉挛抽筋状态。除此以外平常要坚持运动增强身体的体质，还要注意饮食的营养，因为缺钙也是可以导致抽筋的，平时可以多喝点鸡汤，排骨汤等含钙量高的食物，也可以口服葡萄糖酸钙口服液补钙。