你好，血沉高首先不能够吃辛辣刺激的食物，同时也不能够吃牛羊肉，海鲜，海鱼，也不能吃太油腻的食物，多吃清淡的食物和新鲜的水果和蔬菜，而且也不能够吃太凉的食物。注意戒烟戒酒，保持良好心情和睡眠，平时注意饮食，定期到医院复查血沉，再配合一些药物治疗，血沉会逐渐的恢复正常的。