颈椎退行性变主要是由于随着年龄的增大以及颈椎部位长时间的受力过多而出现了颈椎的骨质和椎间盘退变变性的情况。这样的情况，平时首先需要多注意颈肩部的保暖，防止受凉，避免长时间的低头活动，可以多抬头活动一下，另外睡觉的枕头不要太高，局部可以配合热敷，按摩，理疗，烤电，贴膏药等方式来缓解症状。另外可以考虑口服氨基葡萄糖。这个药物具有营养软骨，减缓骨质退变的作用。